কলমি শাকের উপকারিতা ও অপকারিতা

ভারতীয় সংস্কৃতির প্রথম পাতায় সবুজ শাক খাওয়ার ঐতিহ্য বহু বছর ধরে চলে আসছে। সবুজ শাক শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে। কলমি শাকের বৈজ্ঞানিক নাম আইপোসিয়া I তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কিছু সবুজ শাক যোগ করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। বিভিন্ন ধরনের সবুজ শাকের বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে। বাজারে সাধারণত পাওয়া যায় একটি সবুজ পালং শাক। … Read more